Caldo record in Italia e a Caivano in questo inizio d’agosto, oggi e domani giornate record dal punto di vista delle temperature.
La Protezione Civile di Caivano avvisa che durante la giornata di oggi la temperatura massima registrata sarà di 38°C, la minima di 22.5°C, anche domani stesse temperature per avere un leggero calo venerdì e sabato con possibili piogge nel pomeriggio.
CONSIGLI UTILI PER DIFENDERSI DALL’AFA E DAL CALDO ESTIVO:
- Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie.
- Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali.
- Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 12 e le 18.
- Bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) per idratare la pelle e l’organismo.
- Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua.
- Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi.
- Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall’organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento.
- Rinfrescate gli ambienti di casa solo la mattina presto e la sera mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno.
- Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
- Fermate il calore esterno creando corridoi di aria fresca tra le porte e le finestre.
- Mantenete chiuse le finestre durante il giorno e utilizzate tende dai colori chiari.
- Se avete installato in casa un impianto di climatizzazione, fate attenzione ai flussi d’aria diretti e alle temperature troppo basse.
- Conservate i medicinali in frigo.
- Prestate particolare attenzione alle persone anziane: misurate loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea.
- Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello.
- Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
- Se state assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia in modo da valutare se c’è l’eventualità di possibili reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
